Un ioga intens, dinàmic i més físic, que enllaça les postures a través de la respiració. Es fan Salutacions al Sol per escalfar el cos i per enllaçar postures, en sincronía amb la inhalació i l’exhalació a través de la pràctica de Ujjayi (tipus de respiració).
Practiquem algunes postures més avançades, i invertides.

És un ioga més suau, on es mantenen més les postures, també es treballa amb la respiració. Al ser moviments lents pots tenir més consciència i control a l’hora de tenir cura del cos, sobretot si tens alguna lesió, rigidesa, tensió. O si busques una pràctica més relaxant. Tot i ser un estil de ioga més suau, ens ajuda a reforçar la musculatura interna i externa, i treballem també des de l’activació.

Classe guiada de la primera sèrie d’Ashtanga, una pràctica intensa, completa i fidel a l’essència de la tradició del mestre i creador Pattabhi Jois. Utilitzem el conteig en sànscrit, la seqüència de respiracions (Ujjayi) i el nom de les postures. Iniciem i acabem la pràctica amb el mantra tradicional.

És un ioga per persones amb tendència a patir de les articulacions, especialment els genolls. Utilitzem la cadira com un element més en les postures. La majoria de les postures són asseguts a la cadira o utilitzant-la de recolzament.

Classes de ioga en un entorn natural, amb olor de mar, amb aire net i fresc, seguint un estil vinyasa fluit, adaptat a tots el nivells. Adaptarem el ritme de cada pràctica, a les condicions meteorològiques i a les persones que vinguin.
El repte de practicar en un exterior amb condicions diferents, en una superfície de sorra, fa que perdem el control total de la situació, treballem més intensament amb l’equilibri i la concentració.

A L’ESTUDI les embarassades formen part del grup.

Adaptem la pràctica segons cada persona i el moment en què es troba. Una experiència compartida, inclusiva i enriquidora per a elles i per la resta del grup. És molt bonic seguir els embarassos de les companyes.

Algunes de les classes setmanals també les oferim online, adaptant-nos a les necessitats, si vius fora, si viatges, si no tens temps de desplaçar-te també pots assistir a les nostres classes i practicar amb nosaltres.
Recomanem que t’enfoquis bé la camara perquè el professor et pugui veure bé i així també corregir-te les postures.

Classes de ioga en contacte amb la natura, un entorn natural, amb olor de mar, amb aire net i fresc. Adaptem el ritme de la pràctica al grup i a les condicions meteorològiques.
El repte de practicar en un exterior amb condicions diferents, en una superfície inestable com és la sorra, fa que treballem més intensament amb l’equilibri i la concentració.

Pràctica de ioga sobre un mèdi aquàtic, amb una taula de paddel surf. És una experiència espectacular on pots connectar amb l’entorn i practicar ioga a dins del mar. Adaptem les alineacions de les asanas (postures) a la taula, treballant sobretot amb l’equilibri, tonificant la musculatura i activant l’atenció plena.

L’acroioga, a diferència d’altres estils de ioga es practica en grup, tallers per compartir, per divertir-nos a través del cos. Per treballar la confiança a través del joc. Cultiva la comunicació, millora la consciència corporal, la coordinació, l’equilibri i l’empatia amb els companys.

Treballem a través del ioga, la respiració i el joc. És una bona manera de fomentar la relació familiar, en un ambient distès, divertit i fora de l’entorn habitual. Una forma de compartir temps amb els teus fills mentre fem una activitat corporal com és el ioga, que ens ajuda a reforçar vincles afectius i relacionar-nos d’una manera diferent.

Un ioga adaptat especialment pels més petits, a través del joc, del conte, de la imaginació, practiquem amb el ioga i la respiració tan la part corporal, força, flexibilitat, coordinació de moviment, com la part més emocional.

Us proposem activitats i retirs per a la introspecció, a través de la pràctica de ioga, l’alimentació conscient i l’entorn natural. A més de compartir amb altres persones aquests espais de calma i de cura.

Fins ara hem realitzat retirs de cap de setmana i mini-retirs de un sol dia, i sempre estem creant noves propostes i activitats.