ACTIVITATS

ACTIVITATS

108 SALUTACIONS AL SOL

Aquest ritual de les 108 Salutacions al sol és una pràctica intensa i molt potent que t’ajuda a entrar en meditació activa a través del moviment, la respiració i l’energia del grup. Activitat solidària amb la intenció de recolzar alguna causa buscant el compromís social per part el practicant de ioga.
Es realitza tradicionalment per obrir i tancar cicles, per preparar el cos i la ment, per exemple en canvis d’estació, solsticis… La fem cada any el 21 de juny, solstici d’estiu i Dia Internacional del Ioga.

SALUTACIONS A LA LLUNA

Meditació activa a través del la Salutació a la Lluna o Chandra Namaskar són una sèrie de postures realitzades per generar un flux energètic especialment indicat per mobilitzar l’energia Yin, l’energia lunar.
L’harmonia, la subtilesa, l’elegància i la ciclicitat de la pràctica fan potenciar aquestes qualitats en un mateix, connectant-te amb la calma i la meditació introduint un estat de pau interior.

Fem l’activitat a la platja, fent-la coincidir amb la lluna plena.

SUPYOGA

Pràctica de ioga sobre un mèdi aquàtic, amb una taula de paddel surf. És una experiència espectacular on pots connectar amb l’entorn i practicar ioga a dins del mar. Adaptem les alineacions de les asanas (postures) a la taula, treballant sobretot amb l’equilibri, tonificant la musculatura i activant l’atenció plena.

IOGA A LA PLATJA

Classes de ioga en un entorn natural, amb olor de mar, amb aire net i fresc, seguint un estil vinyasa fluit, adaptat a tots el nivells. Adaptarem el ritme de cada pràctica, a les condicions meteorològiques i a les persones que vinguin.
El repte de practicar en un exterior amb condicions diferents, en una superfície de sorra, fa que perdem el control total de la situació, treballem més intensament amb l’equilibri i la concentració.

RETIRS

Us proposem activitats i retirs per a la introspecció, a través de la pràctica de ioga, l’alimentació conscient i l’entorn natural. A més de compartir amb altres persones aquests espais de calma i de cura.

Fins ara hem realitzat retirs de cap de setmana i mini-retirs de un sol dia, i sempre estem creant noves propostes i activitats.

RITUAL CAP D’ANY

Sessió especial de ioga i meditació per acomiadar l’any amb presència i intenció. Treballem a partir d’una temàtica inspiradora, connectant cos, respiració i emocions. Tots els elements es posen al servei d’un espai simbòlic i cuidat.

Si vols estar al dia de les nostres activitats, uneix-te a la nostra comunitat de Whatsapp

ACTIVITATS ANTERIORS

ACTIVITATS ANTERIORS

MINI-RETIR DE BOSC I IOGA

Mini-retir de un dia al Parc Natural del Montseny. Ja hem fet un parell d’edicions d’aquesta activitat regenerativa.
Començant amb un bon esmorzar, seguit de una passejada amb reconeixament de plantes de la zona del Montseny, recordant les seves propietats. La classe de ioga ens endinsa una mica més en la consciència per connectar des de nosaltres mateix@s amb l’element de la Terra i des d’aquesta connexió amb el cos, seguim amb el taller d’auto-massatge facial amb productes @delmontseny (fitocosmètica natural), acabant la jornada amb un dinar brunch vegeterià i ecològic amb productes de proximitat @cordelmontseny. Una activitat que repetirem ben aviat i que no et pots perdre!!!

TALLERS de IOGA EN FAMÍLIA

En aquests tallers de ioga en família treballem a través del ioga, la respiració i el joc. És una bona manera de fomentar la relació familiar, en un ambient distès, divertit i fora de l’entorn habitual. Una forma de compartir temps amb els teus fills mentre fem una activitat corporal com és el ioga, que ens ajuda a reforçar vincles afectius i relacionar-nos d’una manera diferent.

L’infant ha de venir acompanyat d’un adult ja que tota l’activitat es basarà en compartir aquest espai. Pensat per a nens a partir de 3 anys.

RETIR DE IOGA PLENILUNI

Un retir per escoltar aquesta energia explosiva, un espai per cuidar el cos, la ment i l’esperit a través de la pràctica del ioga, l’alimentació conscient i l’entorn natural.

El pleniluni o lluna plena és la fase lunar de culminació del cicle mensual. El ple de lluna té lloc quan la Terra està situada exactament entre el Sol i la Lluna. Etapa d’explosió interior. Moment de plenitud on l’energia està en el seu punt culminant, punt de major esplendor. Etapa de força i dinamisme. Moment ideal per a celebrar i compartir.

Masia Rural Can Pica. 11,12 i 13 d’octubre de 2019.
Parc Natural del Corredor i Montnegre.

NOVILUNI

Retir d’introspecció, un espai per cuidar el cos, la ment i l’esperit a través de la pràctica de ioga, l’alimentació conscient i l’entorn natural.

El noviluni o la lluna nova és la fase lunar d’inici de cicle mensual. Etapa de transformació interior. Fase en que la Terra, la Lluna i el Sol es situen en aquest ordre. Moment passiu, d’observació i escolta, per deixar anar allò que ja no necessitem. Moment receptiu, per obrir-se allò que vindrà.

Masia Rural Can Pica. 3, 4 i 5 de Maig de 2019.
Parc Natural del Corredor i Montnegre.

108 SALUTACIONS AL SOL

El 31 de març de 2019 fem la primera edició de les 108 Salutacions al sol a Vilassar de Mar.

De la mà de L’ESTUDI -YOGA- i en col·laboració amb Cesar Caldera @cesarcalderadavila i tot l’equip dels 108 Saludos Solidarios BCN @108saludosalsolsolidarios, introduim aquest format de ritual solidari, que consta de 4 parts de 27 salutacions amb un petit descans en balasana entre les 4 parts. La pràctica dura 1 horeta aproximadament i cal destacar la part solidària.

L’aportació econòmica és voluntària i integrament destinada a una causa solidària.

ACROYOGA A LA PLATJA

Des de 2018 hem fet varis tallers de acroyoga i jam’s.

Uns tallers per compartir, per divertir-nos a través del cos. Per treballar les pors i la confiança, a través del joc i l’equilibri. Cultivant la consciència i empatia amb el company.

Treballem a través d’elements terapèutics provinents del massatge tailandès, que inclouen els estiraments, i elements que provenen del ioga, com les asanes, la consciència en la respiració i en la postura, l’alineament i activació del cos.

TALLER DE IOGA AMB INFANTS

L’objectiu principal del taller és que el nen o nena s’ho passi bé, així doncs és una activitat lúdica, on a través del joc i la imaginació, practiquem ioga i relaxació.

Tot això potenciant el fet de sentir-se acceptat i acceptar-se a ell mateix , sense intentar forçar el cos en cap postura. El ioga és per sentir-se bé, no malament. Un joc, un conte a través del cos i la respiració, a través del ioga.